Il y a plusieurs façons d’augmenter sa production de lait maternel. En voici quelques-unes :
1. Buvez beaucoup d’eau. L’hydratation est importante pour une bonne production de lait. Boire huit verres d’eau par jour est un bon objectif.
2. Mangez sainement. Une alimentation saine et équilibrée est importante pour la production de lait maternel. Concentrez-vous sur les aliments qui vous fourniront les calories et les nutriments dont vous avez besoin.
3. Faites de l’exercice. L’exercice peut augmenter votre production de lait maternel. Cela peut être aussi simple que de faire une promenade.
4. Détendez-vous. Le stress peut réduire votre production de lait maternel. Prenez le temps de vous détendre et de vous reposer.
5. Stimulez votre production de lait. Il y a plusieurs façons de stimuler votre production de lait maternel. masser vos seins, tirer doucement vos mamelons ou utiliser un appareil à tire-lait.
Si vous suivez ces conseils, vous devriez voir une augmentation de votre production de lait maternel.